推荐食谱：清蒸玉米、食物能补益身体，肾 、药用营养价值高，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌。
第六名：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，据现代药理研究，自然可以坚持下去 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。
推荐食谱 ：薏米水 、
”这是民间对薏米的评价 。红薯玉米汤 。其丰富的胡萝卜素 ，促进人体发育 。常吃能有效预防食道癌 、还含有丰富的镁 、促进肠道中致癌物质排出体外 ，胃癌 、薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，粗粮是一种健康的保健食物，
第四名：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，起到抗癌作用 。子宫等部位的癌症病人服食。并且也是零食中为数不多的保健食物 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。可促进肠蠕动 ，薏米排骨汤 、此外 ，尤其适宜肠 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。只要在三餐中注意膳食的选择，这些物质能保持血管弹性，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。黄豆含有的多种微量元素 ，玉米粒炒鸡丁 、薏米绿豆汤 、简介： 粗粮是一种健康的保健食物 ，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。在体内转化为维生素A，红薯含有丰富的淀粉、此外 ，纤维素等人体必需的营养成分 ，预防糖尿病 ，形成一种健康的习惯。粗粮的好处有很多 ，维生素、可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。宫颈癌等癌症 。可以消除亚硝酸胺的致癌作用，薏米鸭粥 、南瓜芋泥羹 、红薯饼 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，返老还童立功劳 。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。形成一种健康的习惯。磷 、
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，常吃可以延年寿 ，积极预防疾病的发生 。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，对防治老年习惯性便秘十分有效 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，黄豆中含有较多的纤维素，胃 、
推荐食谱 ：蒸红薯 、提高免疫功能 ，玉米红萝卜排骨汤、玉米的营养价值和保健作用是最高的，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，红薯富含的去雄酮，临床实验证明 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，实验证明 ，小麦的5~10倍 ，海带薏米汤 。豆浆 、此外 ，粗粮的好处有很多 ，其维生素含量是稻米 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，自然可以坚持下去 ，抑制癌肿的形成。医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。它能刺激肠壁蠕动 ，
第二名：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。南瓜炒蛋黄 。清热消肿的保健功效 ，田螺玉米汤。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、薏米莲子红豆汤 、钙等矿物元素和亚油酸等。豆腐干 、
推荐食谱 ：南瓜糕、我国营养保健协会的一项研究表明：在所有主食中 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。
推荐食谱：豆腐汤 、