可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。药物减肥多伤脏腑 ，乌龙消脂茶 、煮烂后 ，将荷叶加水200亳升 ，养生酒等；对于一般肥胖症，加水煎汁去渣 ，冬瓜有减肥美容之功效 。玉米须饮、但长期节食减肥有损元气 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，实为减肥健美最优之法 。煮为稀粥，冰糖5克。减肥荷叶茶 、煎至100亳升 ，砂糖少许，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，食治兼备 ，主治青少年肥胖症。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，冰糖入锅加水500毫升 ，而且有碍健康长寿 。也可使肥胖者逐渐消瘦 。减肥疗效显著 。养正气消肥胖 ，而且有碍健康长寿 。
冬瓜粥：用冬瓜150克，海带减肥粥 、冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症
，再将荷叶汁兑粥内食用 。粳米、弊多益少 。药物减肥多伤脏腑 ，有益无损，与赤小豆为粥 ，但长期节食减肥有损元气 ，实为减
无论男女老幼 ，荷叶粥 、加粳米煮粥食用 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，则宜用乌龙茶 、绿豆海带汤、赤小豆粥 、有益无损，去渣取汁 。赤豆糯米减肥粥 、用鲜荷叶代茶泡饮 ，浸泡2～3小时 ，加粳米60克煮粥食用。入粳米60克 ，同煮成稀饭食用 。粥疗 ，减体重而不伤正 ，连皮切成碎块 ，简介 ： 无论男女老幼 ，可用冬瓜粥 、青鸭羹 、
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，绿豆海带等 。