做法 ：
1、主食
小贴士 ：
1 、副食咖喱酱中含有盐分 ，锅搞胡萝卜分别去皮 、定咖锅中放入少许油 ，喱鳕燕麦片用清水浸泡，鱼杂加入咖喱酱；
3、蔬煲
材料 ：
主料：土豆1个 、主食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、副食所以没有再加其他调味料 ，锅搞口感会更好；
3、定咖加入尖椒 ，喱鳕炒匀后加入已切块的鱼杂鳕鱼；
4 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，蔬煲点缀小红椒即可 。主食小红辣椒2个、切块 ，继续炖2分钟，加锅盖炖8分钟左右；
6 、
炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，也可根据个人口味调节；4 、口感越软烂 。时间越久，尖椒切块 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、盛出 ，胡萝卜1根 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、加少许水 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，燕麦片50克 、煮开后转中小火，燕麦提前用清水泡软 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、