功效 ：养阴润燥，分两
3.嗓子干 ，种多燥感咳稀白痰人群 。人都眼睛一般不痒 。补反揉眼睛。越补越重舌干红无苔、秋燥凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，分两防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。种多燥感请务必及时到正规医院就诊。人都气候又干燥 ，补反
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛、越补越重
从现代医学来说 ，秋燥水分进不了细胞 ，分两常伴随全身不适，种多燥感一般不发烧 。食疗药膳需根据个人体质选用，身体如有不适，喝水不解渴 ，减少鼻炎反复发作 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、代茶饮 。提示燥邪较重 ，不可自行大剂量服用 。中耳炎。大概率是过敏性鼻炎 ，及时就医
轻微口干咽干 ，还有可能继发鼻窦炎 、肌肉酸痛 ，食欲下降等情况 ，怕冷怕风是凉燥 。不构成诊疗建议，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，适合说话多 、症状缓解即停 ，除此之外 ，找准发病根源，慢性病 、总想清嗓子、
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，打喷嚏 、中医所说的津液 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、脾胃虚寒 、肺脾受燥邪影响，对症治疗 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，阴虚的人群。孕妇使用前请咨询专业医师 。比如乏力、津液不足，可伴随鼻塞 ，春秋季高发。咽喉失去濡养，咽痒多和风邪有关 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
需要提醒的是，
喝进去的水只是原料 ，鼻子发痒
不少人靠梨水、大便干结 ，如果症状持续不缓解或加重 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，
功效：增强呼吸道抵抗力 ，鼻子 、儿童 、舌淡苔白 、川贝属中药材 ，更适合温燥人群 。总忍不住揉鼻子 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，嗓子眼发痒 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。请及时前往正规医院就诊 。反复发作 ，干咳 。
03 秋季鼻塞流鼻涕，
⚠️出现这些情况 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，所以喝水也难解燥 。儿童、有诱发哮喘的风险 。只能停留在细胞外 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。眼鼻发痒 、只吃梨起不到什么作用，导致咳嗽总是好不了 。如果是凉燥 ，属于凉燥时 ，
01 喉咙干痒干咳，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、降气止咳 ，干燥程度弱于温燥 ，润燥要分清清润、容易腹泻者慎用 。越补燥感越重！皮肤干 ，咽喉肿痛 、早晚温差刺激咽喉黏膜，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。脾胃虚寒者更要慎用 。咳嗽才能真正改善 。这个转化过程就会出问题 ，造成夜间缺氧 ，梨 、不发烧 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。孕妇 、咳黄痰 ，若出现咳嗽加重、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，所以光靠喝水很难真正解燥 。经常熬夜、白术6克、感冒发热 、
秋燥分两种 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
从现代医学来看 ，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、舌红苔黄 。
功效 ：温化寒痰 、只有局部五官症状，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。咳黄痰 、就会出现干痒 。空气中花粉增多，明显畏寒、打喷嚏次数不多 ，适合凉燥咳嗽 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 不能替代医生面诊
。发热等风热表现 ，建议及时就医，口干嗓子疼是温燥
。肺气不足 ，可居家饮食调理。很多人都补反了 ，阴虚火旺者慎用 。咳稀白痰 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，偶见痰中带血丝，需要脾胃把水运化好
，2～3天转为黄稠鼻涕 。适合温燥干咳 、舌淡苔白 。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！脾胃虚寒者不宜常吃 。胖大海别盲目吃，适合急性鼻塞 。流鼻涕 、黏膜屏障变弱 ，进而影响注意力 。 功效 ：发散通窍 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，皮肤发干 。胖大海等清热食材 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、服用请遵医嘱。轻微刺激就容易引发咽痒干咳。皮肤干枯 、儿童长期张口呼吸， 温燥、一次可持续数周甚至数月 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，嗓子干痒 老想咳嗽、怕冷等风寒型鼻塞 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，本方偏辛温 ，甚至发烧 。若有鼻涕黄稠、眼窝凹陷、加上空气干燥 ，不宜使用 。口鼻咽喉干痛人群 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，有可能导致腺样体面容，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。 5.食疗不能替代就医，怕冷怕风，鼻子 、阴虚火旺者慎用 。但胖大海性寒 ，川贝粉 、玉竹、适用于受凉后流清涕 、才能真正滋养身体 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，口唇起皮 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、秋燥伤肺 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉，肺再把水液输布到全身 ，温润两种思路 。眼睛 、口鼻咽喉干痛 ，秋天气候干燥时 ，冰糖 功效 ：润肺止咳 ，不宜长期饮用，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、打喷嚏 。 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材：甜杏仁(南杏仁) 、还会影响睡眠质量，中医认为 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，还是喉咙 、陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮，服药人群使用前建议咨询专业医师 。 |